¿ Qué es la Dieta Mediterránea?

“La dieta mediterránea es un conjunto de competencias, conocimientos, prácticas y tradiciones relacionadas con la alimentación humana, que van de la tierra a la mesa, abarcando las culturas, los cultivos y la pesca, así como la conservación, transformación y preparación de los alimentos y, en particular, su consumo”.
 
El modelo nutricional de esta dieta permaneció constante a través del tiempo y del espacio. Los ingredientes principales son el aceite de oliva, los cereales, las frutas y verduras frescas o secas, una proporción moderada de carne, pescado y productos lácteos y abundantes condimentos. Su consumo en la mesa se acompaña de vino o infusiones, respetando siempre las creencias de cada comunidad.
 
La dieta mediterránea – cuyo nombre deriva de la palabra griega “díaita”, que quiere decir modo de vida – no comprende sólo la alimentación, pues es un elemento cultural que propicia la interacción social, verificándose que las comidas en común son una piedra angular de las  costumbres sociales y de la celebración de los acontecimientos festivos.
 
La dieta mediterránea ha originado también un conjunto considerable de conocimientos, cánticos, refranes, cuentos y leyendas. Así, se mantiene una actitud de respeto por la tierra y la biodiversidad y se garantiza la conservación y el desarrollo de actividades tradicionales y artesanales ligadas a la agricultura y a la pesca en muchas comunidades de los países del Mediterráneo. “ (…) Las mujeres desempeñan un papel fundamental tanto en la transmisión de prácticas y conocimientos específicos sobre rituales, gestos y celebraciones tradicionales, como en la salvaguarda de las técnicas.”
 
Fuente: UNESCO

 

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